“压力好大，都快秃了！”

“成人的世界里，没有那么容易的事。”

工作、家庭、房子、汽车……这些生活压力让我们紧张。这些精神压力慢慢汇聚成两个字——脱发！

“我秃了，你也秃了吗？”逐渐成为90后日常交流的一部分。据《2020脱发治疗白皮书》研究显示，80后、90后已成为脱发的主力军。

我们怎样才能秃头呢？压力和脱发应该是密切相关的，但是压力在其中扮演什么角色呢？它到底如何影响头发生长？

根据哈佛大学研究小组在《自然》杂志上发表的一项干细胞研究，揭示了长期压力导致脱发的机制，并提出了扭转这一现象的可能方法。

我们的头发从毛囊中生长出来，有一个生长周期：生长期、退行期和静止期。循环不断变化，周而复始。

生长期，毛囊充满活力，头发每月可生长1厘米左右，可持续约3至4年；

退行期，毛发停止生长，毛囊下部开始萎缩，毛发停止生长，约2~3周；

退行期过后，新的毛囊周期还没有开始，中间有一个“晦涩”的时期，就是休止期。头发通常在此期间脱落，持续约3至4个月，直到进入下一个生长周期。

人们每天都会失去头发并产生新的毛囊。健康人整体保持“支出平衡”的状态。一般来说，每天都会有 50到100根头发在生理上告别我们。一旦数量超过100并持续2至3个月，就被认为是脱发。

而当人长期承受压力时，很多毛囊就会“延长退休时间”，即休息时间延长。进入休止期的毛囊越多，就越难及时补充掉掉的头发，头发脱落的速度就会越快，自然就变成秃头了。

左图为正常的头发生长周期，右图为头发在压力下提早进入休止期。

为了确定压力对毛发生长的影响，研究团队详细分析了皮质酮（小鼠在长期慢性压力下释放的一种激素）如何调节小鼠毛囊的活性 。

皮质酮在人体内的作用与皮质醇类似。它们也被称为“压力荷尔蒙”，由肾上腺分泌。

对小鼠的实验表明，当保留小鼠肾上腺，皮质酮水平升高时，毛囊的休止期会随着年龄的增长而逐渐拉长，直至无法再生；

相反，如果去除小鼠的肾上腺，皮质酮水平会降低，毛囊干细胞被激活并开始长出新头发。

肾上腺切除小鼠 (ADX) 的毛发生长周期比对照组 (Sham) 短

然而，根据研究报告，皮质酮的作用机制并不那么简单。它不直接作用于毛囊干细胞，而是通过真皮乳头影响毛发生长。

真皮乳头是位于毛囊下方的一群真皮细胞，在激活毛囊干细胞中起着关键作用。它像指挥官一样审时度势，根据外界环境向毛囊干细胞发出“命令”，而这个“命令箭”就是生长停滞特异性蛋白6（GAS6）。这种特定的蛋白质激活毛囊干细胞并促进头发生长。

这项研究首次发现，当小鼠生活愉快、皮质酮水平较低时，毛乳头会分泌大量GAS6，促进毛囊干细胞增殖，毛囊迅速进入生长期并产生毛发；

当小鼠感到压力时，肾上腺会分泌大量皮质酮。真皮乳头感知到这种变化后，就会减少甚至停止分泌GAS6，从而“告诉”毛囊干细胞不要增殖。结果，毛囊的休息时间延长，头发难以再生。

当皮质酮水平降低时，Gas6表达增加，激活毛囊干细胞进入毛发生长初期

针对这项研究，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示：“压力对头发绝对有害……宽广的胸怀不仅有利于消化，还有益于头发健康。”为了头发。”

这项研究还发现，小鼠因压力引起的脱发是可逆的。研究人员将GAS6注射到小鼠体内，不仅刺激了正常小鼠的毛发生长，而且还使暴露于慢性压力或皮质酮喂养的小鼠恢复了毛发生长。

补充“灵健”GAS6（下）可以让处于压力（左）和喂食皮质酮（右）的小鼠重新长出毛发

那么，这能拯救我们年轻的脱发患者吗？

还别高兴得太早。虽然我们已经弄清楚了压力导致秃头的原因，但要这个结果应用到人类身上还有很长的路要走。

例如，整个研究都是在小鼠身上进行的，但尚不清楚皮质醇是否可以对人类产生类似的效果。此外，小鼠和人类的毛发生长阶段也不同，这可能会影响逆转压力诱导的毛发干细胞抑制的有效性。

虽然拯救“压力性秃发”还有很长的路要走，但至少原因已经找到，“春天”或许就不远了。无论如何，我们目前能做的就是尽可能多地保存我们的头发。 减轻自己的压力，给毛囊更多的喘息空间！